Existen varios alimentos que pueden ser beneficiosos para la salud de las articulaciones debido a sus propiedades antiinflamatorias y su alto contenido de nutrientes. A continuación te dejamos algunos de los alimentos que podrían ser más beneficiosos para tus articulaciones.
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Pescado graso: El salmón, la trucha y el atún son ricos en ácidos grasos omega-3, que tienen propiedades antiinflamatorias. Estos ácidos grasos pueden ayudar a reducir la inflamación y aliviar el dolor en las articulaciones.
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Frutas y verduras: Las frutas y verduras son ricas en antioxidantes, vitaminas y minerales que pueden ayudar a reducir la inflamación y proteger las articulaciones. Los vegetales de hoja verde, como la espinaca y el brócoli, son especialmente beneficiosos debido a su contenido de vitamina C y otros antioxidantes.
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Nueces y semillas: Las nueces y las semillas, como las almendras, las nueces de Brasil y las semillas de chía, son ricas en ácidos grasos omega-3 y vitamina E, que pueden ayudar a reducir la inflamación y promover la salud de las articulaciones.
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Aceite de oliva: El aceite de oliva virgen extra contiene compuestos antiinflamatorios y antioxidantes que pueden ayudar a reducir el dolor y la inflamación en las articulaciones.
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Cúrcuma: La cúrcuma es una especia amarilla que contiene curcumina, un compuesto con propiedades antiinflamatorias. Se ha demostrado que la cúrcuma ayuda a aliviar los síntomas de la artritis y mejora la salud general de las articulaciones.
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Jengibre: El jengibre también tiene propiedades antiinflamatorias y puede ayudar a reducir el dolor en las articulaciones. Puedes consumirlo en forma de té, añadirlo a tus comidas o tomar suplementos de jengibre.
Además de añadir estos alimentos a tu dieta en caso de padecer de dolor de articulaciones, podrías probar con un complemento alimenticio natural. Desde Interpharma te recomendamos ASPOLVIT Articulaciones. Estas cápsulas mejoran la movilidad y contribuyen a disminuir el dolor articular y óseo asociado al deterioro.